ワーママ必見！時短家事で毎日を楽にする10の裏ワザ

忙しいママのための時短家事術

仕事と育児の両立は本当に大変。少しでも家事の時間を減らして、自分の時間や子どもとの時間を増やしましょう。

朝の時短テクニック

1. 前日夜に準備を完了させる

• 翌日の服を選んでおく（子ども・自分）
• 朝食の下準備（おにぎりを握る、サラダを切るなど）
• 持ち物をまとめておく（保育園バッグ、仕事バッグ）
• 時短効果：朝30分の余裕が生まれる

2. 朝食は固定メニュー化

• 月：パン+ヨーグルト+フルーツ
• 火：おにぎり+味噌汁+卵焼き
• 水：シリアル+牛乳+バナナ
• 木：トースト+スープ+サラダ
• 金：パンケーキ+ヨーグルト
• 時短効果：メニューを考える時間ゼロ

料理の時短テクニック

3. 週末に作り置き

• 日曜日に2〜3時間で1週間分を準備
• おすすめメニュー：
  • 肉じゃが（3〜4日保存可能）
  • 鶏ハム（5日保存可能）
  • きんぴらごぼう（5日保存可能）
  • ミートソース（冷凍で1ヶ月）
  • カレー（冷凍で1ヶ月）
• 時短効果：平日の料理時間が半分に

4. 電気圧力鍋を活用

• 材料を入れてボタンを押すだけ
• おすすめ料理：
  • 豚の角煮（30分）
  • カレー（20分）
  • 煮物（15分）
  • ご飯炊き（30分）
• おすすめ商品：アイリスオーヤマ、ティファール
• 時短効果：調理中に他の家事ができる

5. カット野菜・冷凍食品を活用

• 罪悪感は不要！時間を買うという発想
• おすすめ：
  • カット野菜（炒め物用、サラダ用）
  • 冷凍ブロッコリー
  • 冷凍ほうれん草
  • 冷凍餃子
• 時短効果：野菜を切る時間10分削減

掃除の時短テクニック

6. ロボット掃除機を導入

• 毎朝自動で掃除してくれる
• おすすめ：ルンバ、Anker Eufy
• 価格：3万円〜（十分な性能）
• 時短効果：毎日30分の掃除時間がゼロに

7. ながら掃除を習慣化

• 歯磨きしながら洗面所を拭く
• トイレ使用後にサッと拭く
• お風呂上がりに浴室を流す
• 料理の待ち時間にキッチンを拭く
• 時短効果：まとめて掃除する必要がなくなる

洗濯の時短テクニック

8. 乾燥機付き洗濯機を使う

• 洗濯〜乾燥まで全自動
• 天気を気にしなくてOK
• おすすめ：パナソニック、日立
• 価格：15万円〜（長期的にはコスパ良し）
• 時短効果：干す・取り込む時間20分削減

9. 畳まない収納

• タオル：丸めてカゴに入れる
• 下着・靴下：仕切りボックスに入れる
• 子ども服：ハンガーにかける
• 大人服：最低限だけ畳む
• 時短効果：洗濯物を畳む時間15分削減

買い物の時短テクニック

10. ネットスーパー・生協を活用

• 週1回まとめて注文
• おすすめ：
  • イオンネットスーパー
  • コープデリ
  • Oisix（ミールキット）
  • Amazon定期便（日用品）
• 時短効果：買い物時間1時間削減

時短家電への投資は惜しまない

時短家電は高いと感じるかもしれませんが、長期的に見れば十分に元が取れます。

家電	価格	時短効果/日	年間時短
ロボット掃除機	3万円	30分	183時間
乾燥機付き洗濯機	15万円	20分	122時間
電気圧力鍋	2万円	15分	91時間
食洗機	5万円	20分	122時間

年間500時間以上の時短！これは約20日分の時間です。

時短で得た時間の使い方

• 子どもと遊ぶ時間を増やす
• 自分の趣味の時間を作る
• 夫婦の会話時間を増やす
• 早く寝て睡眠時間を確保
• スキルアップの勉強時間に

完璧を目指さず、手を抜けるところは抜く。それがワーママの賢い生き方です！

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